最初はサプリメントタイプを試してみよう

手軽に試せるサプリメントタイプ

ミドリムシで健康になりたいと考えたら様々な摂取方法がありますが、手軽にできるのがサプリメントタイプです。錠剤やカプセルになっているものが一般的であり、パウダー状になっているものもあります。錠剤やカプセルのものはただ飲めば良いだけで味も香りもほとんどないので気軽に摂取できるのがメリットです。メーカーによって錠剤やカプセルの大きさにも違いがあるので、飲みやすいものを探してみると良いでしょう。飲む数についてもメーカーによってかなりの違いがあります。たくさん飲むのが大変と感じる人は少ない数で良いものを選べば良いですが、一日の目安量が多いものを選んでおくと量を自由に調節できるというメリットもあるのでよく考えて選びましょう。

サプリメントタイプを飲むときのポイント

ミドリムシをサプリメントタイプのもので飲むときには注意点が二つあります。一つ目は十分に多い量の水と一緒に飲むことです。サプリメントには賦形剤も入っている影響で水分を良く吸います。コップ一杯の水で飲むようにすると吸収も良くなるでしょう。一般的には薬の場合には水で飲むのが良く、ジュースや牛乳などは良くないと言われていますが、ミドリムシは健康食品の一つなので飲み合わせにはそれほど注意しなくて問題ありません。二つ目のポイントは小分けにして飲むことです。ミドリムシに含まれている成分は少しずつ吸収されるものなので大量に飲んでも吸収される部分は一部だけになります。一日三回を目安にして小分けにして飲むようにしましょう。