ミドリムシで健康になりたいと考えたら様々な摂取方法がありますが、手軽にできるのがサプリメントタイプです。錠剤やカプセルになっているものが一般的であり、パウダー状になっているものもあります。錠剤やカ…
ミドリムシの効果
自然界の様々なところで生息しているミドリムシ。近年はそのミドリムシを摂取するという健康法が注目を集めています。彼らの身体の中にはどんな栄養素があり、それがどのように私達の身体を元気にしているのでしょうか。
身体に良い脂肪もある
健康に良い脂肪もあります
脂肪というと肥満や動脈硬化などあまり良いイメージがありませんが、脂肪は健康な体を維持するにも大事な存在ですので、まったく無くしてしまうという訳にはいきません。 食事で摂る脂肪もできるだけ良質なものを選ぶようにしたいですが、体に良くない脂肪としては、トランス脂肪酸や飽和脂肪酸がありますので、こうした脂肪は取り過ぎないよう注意が必要です。 逆に体に良い脂肪としては不飽和脂肪酸があり、ナッツやアボカドなどに含まれているオレイン酸、青魚に多く含まれているEPAやDHA、植物油に含まれているリノール酸などがあげられます。不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールの増加を抑え動脈硬化の予防にも役立つとされていますので、上手に取り入れていきましょう。
栄養のバランスを整える
健康な体を維持するためには良質な脂肪を選ぶことはもちろん、栄養のバランスをとることも大事です。食事ではビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な野菜もしっかり摂りいれていきたいですが、毎日となると続けるのは難しいものがあります。 手軽に栄養バランスを整えるなら、サプリメントがおすすめです。特にミドリムシは59種類もの栄養素を含んでおり、ひとつのサプリメントで多くの栄養を摂りいれることができます。 さらにパラミロンという独自の成分が含まれており、体内の余計なコレステロールや老廃物を吸着して体外に排出してくれるという優れた特徴を持っています。 免疫バランスの調整にも役立つと言われており、健康や美容に意識の高い人達からも注目が高まっています。
ライフスタイルにあったミドリムシの摂り方
便秘が改善されたり、肌のハリが良くなったりとミドリムシには様々な健康効果があります。ですが、それらの効果を得るためには継続してミドリムシを摂取しなければならず、それは意外と難しいことです。今回は自身のライフスタイルに合わせたミドリムシの摂り方を提案したいと思います。
最初はサプリメントタイプを試してみよう
忙しい方には粉末にしたミドリムシがオススメ
ミドリムシと聞いて、ピンとくる方はまだ少ないかも知れません。ムシとは言っても、珪藻に近い藻の一種なのです。葉緑体を持ち、光合成を行って、体内に豊富な栄養素をを生み出します。ビタミン、ミネラル、アミ…
より効果を得たいのならばドリンクタイプ
ドリンクタイプの健康食品を使ったミドリムシ健康法は、便秘や免疫力の低下などの悩みを抱えている現代人の間で注目度が高まっています。特に、子供からお年寄りまで飲みやすい健康食品は、通販や薬局などで手ご…
